• امروز : یکشنبه, ۲۴ تیر , ۱۴۰۳
  • برابر با : Sunday - 14 July - 2024
کل اخبار 24831
0
اموزشی:

آشنایی با رشته اسکای رانینگ

  • کد خبر : 6712
  • 27 آبان 1399 - 11:10
آشنایی با رشته اسکای رانینگ
گروه اموزشی بام نیوز:اسکای (sky) عبارت است از دویدن در ارتفاع بیش از 2000 متر. جایی که درجه سختی حدود بیش از 11 درجه نباشد و شیب آن بیش از 30 درجه باشد که می توان آن را “دوی کوهستان” نامید.

 

گروه اموزشی بام نیوز،مطلبی را در خصوص آشنایی با رشته اسکای رانینگ منتشر نمود:

این رشته ی بسیار سخت و طاقت فرسای ورزشی چند سالی بیش نیست که در دنیای کوهنوردی جای خود را باز کرده است که البته در ابتدا با انتقادهای بسیاری روبرو شد. انتقادهایی که به ورزش اسکای رانینگ شده اینگونه مطرح شده است که پیمایش شیب های تند کوهستان در ارتفاع بالا با سرعت زیاد ضربان قلب ورزشکار را بسیار بالا می برد که این برای قلب مضر است و همچنین در اثر ارتفاع فرد دچار فشار خون بالا و غلظت خون گردیده که این امر در شرایط فشار منجر به اِدم مغزی یا ریوی (تورم مویرگ های مغز و جمع شدن آب در ریه) می گردد. اما با اجرای تمرینات مستمر و اصولی که بر مبنای پایه های علمی بنا شده است Sky Running در سطح دنیا به عنوان یکی از بی خطرترین ورزش ها شناخته شده است.

چگونه می توان بدون خطر به این ورزش مفرح پرداخت؟

– چنانچه ورزشکار تمرین های خاص این رشته ورزشی را که ۶ جلسه تمرین در هفته را که  شامل: دویدن به شکل هوازی، دویدن به شکل اینتروال، دویدن به شکل سرعتی، دویدن به شکل جاگینگ، کار با وزنه به صورت صحیح، پیاده روی، کوهپیمایی، کوهنوردی، صحرانوردی، حرکات کششی با انجام حرکت های مرزشی بالا نه تنها هیچ گونه آسیب و خطری متوجه فرد نخواهد شد بلکه باعث بهبود قلب و عروق نیز می گردد و ورزشکار از عضلات بسیار توانمندی برخوردار خواهد شد.

اسکای رانینگ - Sky Running

اصول و قواعد ورزش اسکای رانینگ چگونه است؟

هر ورزشی اصول و قواعد و ضوابط خود را دارد Sky Running نیز دارای اصول، قواعد و استانداردهای خود می باشد.
۱٫ به منظور حفظ ایمنی بایستی ورزشکار به کفش کوه ساق دار، کوله پشتی کوچک، باتوم و کلاه و عینک مجهز باشد.
۲٫ ثانیا تمرینات و مسابقات بایستی در ارتفاع بالاتر از ۲۰۰۰ متر از سطح دریا برگزار شود.
۳٫ بایستی مسافت طی شده حدود ۱۰ کیلومتر باشد که دویدن در آن آزاد می باشد اما چون شیب مسیر بیشتر از زاویه ای است که بتوان دوید بهتر است به صورت قدم کشیده ی سریع انجام شود.

تاریخچه مسابقات اسکای رانینگ در ایران
این ورزش در ایران جدید بوده و اولین دوره این مسابقات در ایران در تاریخ ۳۰/۳/۹۳ در شهر قدس از توابع استان تهران برگزار شد. که به صورت تیمی هر تیم پنج ورزشکار توسط فدراسیون کوهنوردی در منطقه ای کوهستانی انجام پذیرفت.

لینک کوتاه : https://www.bamnews.ir/?p=6712
  • نویسنده : مائده اسماعیلی
  • ارسال توسط :
  • منبع : وب سایت میثم رودکی

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.