• امروز : یکشنبه, ۲۴ تیر , ۱۴۰۳
  • برابر با : Sunday - 14 July - 2024
کل اخبار 24831
2

در کوهنوردی انرژی خود را به ۳ قسمت تقسیم کنید

  • کد خبر : 13092
  • 19 آذر 1399 - 14:25
در کوهنوردی انرژی خود را به ۳ قسمت تقسیم کنید
بام نیوز:در کارگاه ها و محل های توقف در زمستان، پنجه های پا را باز و بسته کنید و بازی دهید تا خون بیشتر در این نواحی جریان پیدا کند.

گروه اموزشی بام نیوز،در کوهنوردی انرژی خود را به ۳ قسمت تقسیم کنید منتشر نمود:

انرژی صعود،
انرژی فرود،
انرژی ذخیره

در کارگاه ها و محل های توقف در زمستان، پنجه های پا را باز و بسته کنید و بازی دهید تا خون بیشتر در این نواحی جریان پیدا کند.

یک سوم گرمای بدن از سر خارج می شود ، بنابراین پوشاندن و گرم
نگه داشتن این ناحیه در زمستان ، به مقدار زیادی از به هدر رفتن حرارت بدن جلوگیری می کند .

در ارتفاعات بالا به علت کمبود اکسیژن هوا، تعداد گلبول های قرمز خون به منظور بالا بردن میزان اکسیژن گیری ،افزایش می یابد. این افزایش باعث غلیظ شدن خون و در نتیجه کندی جریان آن می گردد، و این امر می تواند سبب افزایش شانس سرمازدگی در فرد شود. بنابراین استفاده از مایعات و خوراکی های آبکی توصیه می گردد.

لباس، دستکش ، شلوار و… تنگ در مقابل سرما محافظ خوبی نیستند. پشم بافته شده نباید به عنوان لباس رو استفاده شود ، اما به علت اینکه هوای زیادی را در خود ذخیره می کند، به عنوان لباس زیر می تواند مناسب باشد. در شب ، در پناهگاه ، کفش ها را پس از رسیدن کاملا تمیز کنید و داخل آن روزنامه قرار دهید.

 

لینک کوتاه : https://www.bamnews.ir/?p=13092
  • نویسنده : مائده اسماعیلی
  • ارسال توسط :
  • منبع : حقایق و دانستنیها

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.