گروه اموزشی بام نیوز،مطلبی را در خصوص اتفاقاتی که در اولین روزهای صعود می افتد منتشر نمود:
نرخ تنفستان افزایش می یابد.
ضربان قلب در استراحت افزایش می یابد.
اریتروپویتن ترشح می شود. ( هورمن تولید گلبول قرمز)
تولید سلولهای خونی قرمز شروع می شود.
ضربان حداکثری که می توانید به آن دست یابید کاهش می یابد.
حجم ضربان قلب کاهش می یابد.
برای هر کار معینی به تقلای بیشتر قلب برای رساندن اکسیژن به عضلات نیاز است.
با افزایش ارتفاع، اکسیژن کمتری برای گلبولهای قرمز خونی موجود می باشد.
حجم پلاسما کاهش می یابد.
خون قلیایی می شود.
همه اینها یعنی حمایت بیشتر از تمرینات هوازی برای عملکرد بهتر در ارتفاعات بالا. روزهای طولانی تمرینات سبک و متوسط،، تنفس عمیق بهترین تمرین تخصصی برای ارتفاعات است