• امروز : سه شنبه, ۸ اسفند , ۱۴۰۲
  • برابر با : Tuesday - 27 February - 2024
کل اخبار 24581
0
اموزشی:

اتفاقاتی که در اولین روزهای صعود می افتد

  • کد خبر : 7480
  • 01 آذر 1399 - 18:02
گروه اموزشی بام نیوز:برای هر کار معینی به تقلای بیشتر قلب برای رساندن اکسیژن به عضلات نیاز است.

گروه اموزشی بام نیوز،مطلبی را در خصوص اتفاقاتی که در اولین روزهای صعود می افتد منتشر نمود:

نرخ تنفستان افزایش می یابد.
ضربان قلب در استراحت افزایش می یابد.
اریتروپویتن ترشح می شود. ( هورمن تولید گلبول قرمز)
تولید سلولهای خونی قرمز شروع می شود.
ضربان حداکثری که می توانید به آن دست یابید کاهش می یابد.
حجم ضربان قلب کاهش می یابد.
برای هر کار معینی به تقلای بیشتر قلب برای رساندن اکسیژن به عضلات نیاز است.
با افزایش ارتفاع، اکسیژن کمتری برای گلبولهای قرمز خونی موجود می باشد.
حجم پلاسما کاهش می یابد.
خون قلیایی می شود.

همه اینها یعنی حمایت بیشتر از تمرینات هوازی برای عملکرد بهتر در ارتفاعات بالا. روزهای طولانی تمرینات سبک و متوسط،، تنفس عمیق بهترین تمرین تخصصی برای ارتفاعات است

 

 

لینک کوتاه : https://www.bamnews.ir/?p=7480
  • نویسنده : مائده اسماعیلی
  • ارسال توسط :
  • منبع : هیئت کوهنوردی شازند

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.