بدن برای انجام ورزش سنگین کربوهیدراتها را به سوخت تبدیل میکند و محصول جانبی این فرایند آزاد شدن یونهای هیدروژن است. حال، هرچه بیشتر و سختتر ورزش کنید، مقدار بیشتری از این یونها در بدنتان انباشته خواهد شد و سبب میشود تعادل اسیدی- قلیایی بدن بههم بخورد و بدن اسیدیتر شود. همین اسیدی شدن هم هست که باعث احساس درد و کوفتگی پس از انجام ورزش و فعالیت جسمانی سنگین میشود.
یکی از نتایج مهم اسیدی شدن بدن آن است که سرعت همه فرایندها در بدن کاهش مییابد. به این ترتیب آنزیمهایی که انرژی عضلات را تامین میکنند همگی کماثر خواهند شد و بدن زودتر خسته خواهد شد. خوشبختانه، این مشکل راه حل سادهای دارد. هر چه آمادگی جسمانی فرد افزایش یابد، بدن بهتر میتواند از پس این یونهای هیدروژن برآید. پس برای غلبه بر این مشکل مدام ورزش کنید!
