• امروز : یکشنبه, ۱۳ اسفند , ۱۴۰۲
  • برابر با : Sunday - 3 March - 2024
کل اخبار 24585
1

با کوه باش پادشاهی کن

  • کد خبر : 34227
  • 15 فروردین 1400 - 18:12
با کوه باش پادشاهی کن
بام نیوز: آن هایی که ۷ ساعت در هفته فعالیت فیزیکی دارند، ۴۰ درصد کمتر از کسانی که فقط ۳۰ دقیقه در هفته فعالیت بدنی می کنند، در معرض خطر مرگ هستند.

به گزارش بام نیوز، فعالیت کوهپیمایی، هورمون آدرنالینی که از یک هفته‌ی کاری پر استرس در بدن تان تولید شده است را آزاد می کند، که باعث کاهش استرس و اضطراب در شما می شود.

هر نوع ورزشی، خطر ابتلا به فشارخون، دیابت و انواع بیماری های قلبی را به شدت کاهش می دهد.

پیاده روی می تواند تراکم استخوان شما را افزایش دهد و به طور موثری اثرات ناشی از پوکی استخوان را معکوس کند.

آن هایی که ۷ ساعت در هفته فعالیت فیزیکی دارند، ۴۰ درصد کمتر از کسانی که فقط ۳۰ دقیقه در هفته فعالیت بدنی می کنند، در معرض خطر مرگ هستند.

پیاده روی، خواب شب را بهبود می بخشد. پیاده‌روی و کوهپیمایی سیستم قلبی و تنفسی شما را سالم نگاه می دارند، و به عضلات شما استقامت بیشتری می بخشند.

 

لینک کوتاه : https://www.bamnews.ir/?p=34227

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.