بیش تمرینی، مجموعه ای از علائم ناخوشایند است که موجب افت عملکرد ورزشی، خستگی طولانی مدت، کوفتگی و درد عضلات، اختلالات روحی و احساس بی حالی در فرد ورزشکار می گردد.
علت ایجاد این علائم، افــراط در حجم و شدت تمرینات، افزایش ناگهانی فشار تمرینات، اجـرای برنامه های غلط تمرینی و استراحت ناکافی بین جلسات تمرینی است.
درمان
استراحت, تغذیه مناسب و خواب کافی
ماساژ درمانی، آب درمانی و دوش آب ولرم بین جلسات تمرینی
شروع ورزش با حرکات سبک و ملایم مثل پیاده روی و شنا
افزایش تدریجی شدت و مدت فعالیت ورزشی
مهرآفرین
