کوهنوردی: به گزارش گروه اموزشی بام نیوز ،هنگام بازگشت نزدیک به ۷۰ درصد حوادث کوهنوردی رخ می دهد.
در بازگشت به خانه دقت کنیم!!!!!
سعی کنیم در بازگشت:
۱_ عجله نکنیم.
۲_ بهترین مسیر بازگشت در بیشتر مواقع همان مسیر صعود می باشد مگر در مواردی خاص که تصمیم سرپرستی یا برنامه گروه و با شناخت قبلی باشد.
۳_از پریدن روی سنگها جلوگیری کنیم.
۴_همیشه مراقب فاصله بین خود ودیگر نفرات باشیم در دید باشیم.
۵_مراقب نفرات زیر پا باشیم به خصوص مسیرهای ریزشی از سنگ.
۶_اگر در این مسیرها جزء نفرات پایین تر بودید سکوت را رعایت نموده تا صدای اخطار ریزش سنگ همنوردان بالادست را بهتر بشنوید.
۷_در شیب های تند آرام وسنگین گام بردارید.
۸_پا را از زانو کمی خم کنید و با فاصله گام کم در شیب تند و انعطاف زانو اقدام به بازگشت کنید.
۹_ مراقب شیب های علفزاری و لیز بودن آنها باشیم.
۱۰_از مسیر های ناشناخته باز نگردید، چون شما از پایین دست آن اطلاعی ندارید.
۱۱_حتما از باطون آن هم به صورت جفت استفاده نمایید.
۱۲_در بازگشت حتما در زمانهای مختلف به خود استراحت دهید و از مایعات استفاده کنید.
۱۳_حتما در مسیر ها طنابچه انفرادی داشته باشید.
۱۴_اصلا در فرود و بازگشت ندوید.
۱۵_در پایان مسیر و برنامه حتما بدن را با حرکات کششی ملایم و تمرکزی سردنمایید
