رعایت اصول رفتن به ارتفاعات

رفتن به ارتفاعات بالا به خصوص ارتفاعات بالاتر از ۳۰۰۰ متر همواره با سردردهایی معروف به سردردهای ارتفاع همراه است. این سردردها ناشی از کمبود اکسیژن و تغییر فشار هوای اطراف شماست و با سردردهای #میگرنی متفاوت است. با این وجود افراد مبتلا به میگرن بیشتر از سایر افراد به افزایش ارتفاع حساس هستند و احتمال بروز سردرد در ارتفاع برای افراد میگرنی دو تا سه برابر افراد دیگر است.
علاوه بر این تغییر فشار هوا یکی از عوامل محرک میگرن است و ممکن است باعث بروز سردرد میگرنی شود.
‌پس اگر سابقه ابتلا به میگرن را دارید و تصمیم به انجام یک تفریح زمستانی دارید و یا میخواهید به ارتفاعات بالا تر بروید حتما به تدریج افزایش ارتفاع داده و در صورت امکان در میانه راه توقف ‌های کوتاهی داشته باشید، به میزان کافی آب بنوشید،پیش از رفتن به ارتفاع خواب کافی داشته باشید و مهمتر از همه، به همراه خود داروی مسکن داشته باشید