2

آیا کافئین عملکرد ورزشکار را بهبود می بخشد

  • کد خبر : 50119
  • 22 مرداد 1400 - 1:38
آیا کافئین عملکرد ورزشکار را بهبود می بخشد
بام نیوز: تحقیق اخیر بیان می دارد که کافئین می تواند عملکرد ورزشکار را در طی تمرین کوتاه مدت که تقریبا ۵ دقیقه طول می کشد حدود ۹۰-۱۰۰ درصد حداکثر اکسیژن مصرفی شما بهبود ببخشد .

طبق اطلاعات کالج آمریکایی پزشکی ورزشی (ACSM) ، کافئین پتانسیل بهتر کردن عملکرد ورزشی را بسته به طول تمرین، مقدار کافئین مصرف شده و حساسیت فردی دارا می باشد.

طول تمرین

تحقیق اخیر بیان می دارد که کافئین می تواند عملکرد ورزشکار را در طی تمرین کوتاه مدت که تقریبا ۵ دقیقه طول می کشد حدود ۹۰-۱۰۰ درصد حداکثر اکسیژن مصرفی شما بهبود ببخشد .

کافئین همچنین می تواند عملکرد را طی تمرین استقامتی ممتد بهتر کند، اما آن هیچ بهبودی طی دوی سرعت یا یک تمرین هوازی که ۹۰ ثانیه طول می کشد نشان نداد.

لینک کوتاه : https://www.bamnews.ir/?p=50119
  • ارسال توسط :
  • منبع : کانال زمزمه های آفتاب و برف

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.