فوتبالیست بوشهری بهترین بازیکن ماه مارس لیگ روسیه شد خبر خوش برای باشگاه‌های فوتبال بوشهر جشنواره فوتسال دانش‌آموزان دختران استان بوشهر برگزار شد واگذاری سهام باشگاه استقلال به هلدینگ خلیج‌فارس غیرقانونی است کشتی‌گیر بوشهری در مسابقات بین المللی پنجم شد «کنگان» قهرمان رقابت‌های والیبال ساحلی «دیر» شد حذف تیلور استرس را از روی یزدانی برداشت/ حریف او را دست کم نگیرید دختران تنیس روی‌میز ایران چقدر شانس کسب سهمیه المپیک را دارند؟ پیکان به دنبال اولین پیروزی برابر مس/ برنامه ۷ دیدار مرحله حساس فرصت ویژه برای گرفتن دو انتقام «اوسمار» از گربه سیاه پرسپولیس
طبق اطلاعات کالج آمریکایی پزشکی ورزشی (ACSM) ، کافئین پتانسیل بهتر کردن عملکرد ورزشی را بسته به طول تمرین، مقدار کافئین مصرف شده و حساسیت فردی دارا می باشد.
طول تمرین
تحقیق اخیر بیان می دارد که کافئین می تواند عملکرد ورزشکار را در طی تمرین کوتاه مدت که تقریبا ۵ دقیقه طول می کشد حدود ۹۰-۱۰۰ درصد حداکثر اکسیژن مصرفی شما بهبود ببخشد .
کافئین همچنین می تواند عملکرد را طی تمرین استقامتی ممتد بهتر کند، اما آن هیچ بهبودی طی دوی سرعت یا یک تمرین هوازی که ۹۰ ثانیه طول می کشد نشان نداد.
