وقتی به آب دانه چیا، تخم‌شربتی یا خاکشیر اضافه کنید این مواد تو خودشون آب جذب می‌کنند و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب خوردید، برای همین دیرتر تشنه می‌شوید. در مورد دانه چیا و تخم‌شربتی به خاطر فیبر زیادی که دارند حتی دیرتر هم گرسنه می‌شوید.
صبح دوش بگیریم یا شب
صبح دوش بگیرید اگر:
پوست چربی دارید
پرکار و خلاق هستید
سخت از خواب بیدار می‌شوید
شب دوش بگیرید اگر:
بی‌خوابی دارید.
پوست خشکی دارید.
با اشیا کثیف سر و کار دارید.
قهوه معمولی یا فاقد کافئین، کدام یک برای بدن مناسب است
کافئین یکی از موادی است که به وفور در قهوه و برخی نوشیدنی‌ها وجود دارد. گرچه کافئین باعث افزایش انرژی و نیز جلوگیری از خواب آلودگی می‌شود، اما مصرف آن دارای عوارض جانبی است. از این رو، برخی افراد اقدام به مصرف قهوه‌های فاقد کافئین «دِکاف» می‌کنند.
خاصیت رقیق‌کنندگی خون توسط کیوی بیشتر از قرص آسپرین است .
مواد مغذی کیوی ۸ برابر سیب
ویتامین C کیوی ۲ برابر پرتقال
پتاسیم آن با موز برابری می‌کند
+ یه میوه بخور، خاصیت چند میوه رو جذب بدنت کن
برای فرار از گرما سر را خیس نکنید
ریختن آب روی سر نه تنها مانع گرمازدگی نمی‌شود، بلکه سردرد را هم به درد گرما اضافه می‌کند. به جای این کار، پاهایتان را با آب خنک شستشو دهید.
