دانستن احیای قلبی-ریوی كه همه مردم دنیا آنرا به نام CRP می شناسند
یكی از مهمترین مسایلی است كه در جوامع پیشرفته به همه مردم آموزش داده می شود. آیا به هر فردی كه ظاهراً حركتی ندارد باید ماساژ قلبی وتنفس مصنوعی داد؟ خیر اگر با فردی مواجه می شوید كه بیهوش است (به هر علت)و نبض یا تنفس دارد باید حتماً عملیات مخصوصی را آغاز كنید. چطور می توانید از وجود نبض یا تنفس مطمئن شوید، دو انگشت اشاره و میانی خود را با هم روی كنار گردن فرد (كنارتر از خط وسط)بگذارید اگر نبض احساس نكردید می توانید از نبود نبض مطمئن شوید (البته این كار تا حدی نیاز به مهارت دارد ولی كار ساده ای است) برای اطمینان از نبود تنفس سه راه وجود دارد.
۱-جناغ سینه بیمار را از كنار ببینید اگر هیچگونه حركتی نداشت مطمئن باشید بیمار تنفس ندارد.
۲-گونه خود را به دهان وی نزدیك كنید اگر بیمار نفس نداشته باشد گونه شما گرم نمی شود.
۳-گوش خود را به دهان بیمار نزدیك كنید. اگر صدای نفس كشیدن وی را نشنیدید می توانید مطمئن باشید كه تنفس قطع شده است.
حمل کوله سنگین توسط افراد کم سن وسال ممنوع است؟
كوله پشتی باعث توزیع فشار به میزان یكدست بر دو طرف ستون فقرات می گردد. با این حال حمل كوله های سنگین نیز روی خمیدگی های ستون فقرات خصوصاً در نوجوانان اثر سهوء دارد. حمل كوله های یك طرفه نیز صحیح نیست.
استحمام و ورزش پس از صرف غذای سنگین ممنوع است؟
پس از صرف غذا به ویژه غذاهای سنگین، قسمت عمده خون بدن به سمت دستگاه گوارش جاری می شود و عضلات بدن به سمت دستگاه گوارش جاری می شود و عضلات و پوست، خون زیادی ندارند. استحمام خصوصاً با آب گرم موجب گشاد شدن عروق زیر پوست می شود. ورزش كردن نیز باعث جاری شدن خون به سمت عضلات می گردد. در هر دو حالت خون دستگاه گوارش كاهش می یابد و فرد دچار سوء هاضمه می شود، حداقل ۲ ساعت پس از صرف غذای سنگین فعالیت های خود را محدود كنید.
تهیه کننده:سید محمد حجازی.
