به گزارش پایگاه خبری بام نیوز،انجمن پزشکی کوهستان ایران آمار تکان دهنده ای از فوت در کوهستان در اثر نارسایی قلبی منتشر نموده که جای تأمل و دقت بیشتر سرپرستان وهمنوردان عزیز را دارد.
ذکر چند مورد لازم است:
با آمادگی بدنی کامل در کوه گام بگذارید!
تمرین یک جلسه کوهنوردی در هفته کافی نیست!
حداقل سه جلسه تمرینات میان هفته داشته باشید.
نباید فاصله تمرینات بیش از ۴۸یا۷۲ساعت باشد.
ورزش در کنار تغذیه سالم ومفید معنا پیدا می‌کند ،داشتن اضافه وزن در کوهستان،مشکل ساز است.
هرگز همنوردی را که خسته شده به قصد اینکه دوباره به پیش او بر خواهیم گشت،تنها نگذارید!
سرپرستان محترم ،حتما اطلاع کافی از وضعیت جسمانی و پزشکی افراد کسب نمایند.
در کوهنوردی ما پنهان کاری و کتمان بیماری و مشکلات قلبی متاسفانه وجود دارد واین بخاطر دلایل نامعقولی است که بعداً مشکل آفرین خواهد شد.
داشتن صداقت شرط اول کوهنوردی است و نیازی به پنهان داشتن مشکل نیست. هدف سلامت جسمی و روحی ماست.
آمادگی بدنی دلیل بر امنیت کامل قلبی نیست !
اتفاقا سندروم قلبی معمولاً در بین افرادی اتفاق می افتد که ضریب آمادگی بالایی دارند و تا حتی هفته‌ای ،هفت جلسه تمرین قابل توجه دارند.
سندروم قلبی این افراد اغلب در اثر فشار تمرینات و استرس روانی صورت میگیرد.
در برنامه کوهنوردی حد و اندازه آمادگی را هیچکس بهتر از خودمان اطلاع ندارد، با خود صادق باشیم و در برنامه‌های سنگین شرکت نکنیم و یا به محض شروع علائم خطر به سرپرستی اطلاع دهیم.
👈 اگر نارسایی قلبی داریم،و داروی فشار و قلبی استفاده می کنیم دارو را در دسترس گذاشته و به همراهان اطلاع دهیم.
@sedayehkoohestan
