• امروز : یکشنبه, ۶ اسفند , ۱۴۰۲
  • برابر با : Sunday - 25 February - 2024
کل اخبار 24573
1

ورزشکارانی که زانو آنها صدا، درد و مشکل دارد

  • کد خبر : 50920
  • 02 شهریور 1400 - 5:03
ورزشکارانی که زانو آنها صدا، درد و مشکل دارد
بام نیوز: باید تغذیه خود را منظم و مرتب و مفید کنید که زودتر مفصل سازی‌صورت بگیرد.

اول باید تغذیه خود را منظم و مرتب و مفید کنید که زودتر مفصل سازی‌صورت بگیرد.

قلم گاو، پای مرغ، مخلوط پودر سنجد و شیر و …

مصرف لبنیات همراه گردو

مصرف قرص ویتامین D

برای تقویت مفاصل و بازسازی کننده آنها است.

بعد از تغذیه حتما باید بدنسازی کار کنید. نه برای زیبایی بلکه برای تقویت عضله چهارسر.

باید تخصصی رو تک تک عضلات کار کرد و قویشون کرد تا فشار از روی بافت هایی مثل رباط و تاندون ها و مفاصل بدن برداشته شود.

لینک کوتاه : https://www.bamnews.ir/?p=50920

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.