روی از مفیدترین منابع معدنی برای رفع خستگی انسان است و مصرف آن باعث کاهش چشمگیر خستگی میشود؛ استفاده از روی باعث افزایش قدرت عضلات بدن میشود و همین امر به کاهش میزان خستگی انسان کمکی شایان میکند
در عین حال، روی برای بسیاری از آنزیمها که در تجزیه مواد غذایی و واکنشهای شیمیایی نقش دارند، مفید است.