تست مسابقات فوتبال ادارات پایانه های نفتی به روز پایانی مرحله گروهی رسید آغاز مسابقات فوتبال ادارات پایانه نفتی خارگ با خط و نشان مدعیان فراخوان مسابقات فوتسال جام رمضان خارگ منتشر شد دبیر هیئت فوتبال خارگ منصوب شد مسابقات فوتبال ادارات پایانه نفتی خارگ برگزار می شود تجلیل رئیس هیئت فوتبال و فرمانده حوزه مقاومت بسیج امام خمینی (ره) از مقام شامخ پاسداران فوتبالیست خارگ هافبک تیم ملی ایران در جمع برترین هافبک های آسیا قلعه نویی در راس تیم ملی فوتبال می‌ماند/منتظر برنامه‌هایش هستیم قطر رکورد ایران را تهدید کرد/ چند کشور جام را بالای سر بردند؟
کمبود خواب بر کاهش قدرت و انگیزه ورزشکاران تأثیر منفی دارد.
خواب کافی برای ریکاوری و بازسازی عضلات لازم است.
کمبود خواب باعث از بین رفتن عضلات با افزایش هورمون کاتابولیک مانند کورتیزول و کاهش هورمون آنابولیک مانند تستوسترون و IGF1 می شود.
کمبود خواب باعث کاهش مسیرهای سنتز پروتئین شده و شکست مولکول های پروتئین، افزایش نرخ عضله سوزی و تحلیل عضلات را افزایش می دهد.
کمبود خواب باعث کاهش سرعت ترمیم بعد از آسیب دیدگی می شود.
