گروه آموزشی بام نیوز،مطلبی را در خصوص ۵ علامتی که نشان می‌دهد نباید ورزش کنید و به استراحت نیاز دارید منتشر نمود:
۱- همیشه درد دارید
۲- مدام خسته و کج خلق هستید
۳- ضربان قلب‌تان غیرطبیعی است
۴- تمام مدت بدن‌تان کوفته است
۵- ادرارتان زرد تیره است
توجه داشته باشید که با این شرایط تمرین کردن نه تنها باعث رشد و پیشرفت در تمرینات نمیشود،بلکه باعث تحلیل عضله و خستگی مفرط و همچنین تمرین زدگی شما میشود.
پس بعد از چند روز استراحت و تغذیه مناسب و ریکاوری، به تمرینات ادامه دهید و شاهد پیشرفت چشمگیر خود باشید.
