فشار برشانه

راه‌کارهای جلوگیری از ورود آسیب به شانه‌ها در کو‌هنوردان

راه‌کارهای جلوگیری از ورود آسیب به شانه‌ها در کو‌هنوردان

بام نیوز: لاتیسیموس،  دلتوئیدها  و  پکتورالیس‌ها  عضلاتی هستند که در این قسمت از بدن واقع شده‌اند و قدرت حرکت و حمل را فراهم می‌کنند.