- امروز : یکشنبه, ۹ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Sunday - 28 April - 2024
اخبار روز
جام جنجالی فوتسال خارگ را هاناتل بالای سر برد+گزارش تصویری فوتبالیست بوشهری بهترین بازیکن ماه مارس لیگ روسیه شد خبر خوش برای باشگاه‌های فوتبال بوشهر جشنواره فوتسال دانش‌آموزان دختران استان بوشهر برگزار شد واگذاری سهام باشگاه استقلال به هلدینگ خلیج‌فارس غیرقانونی است کشتی‌گیر بوشهری در مسابقات بین المللی پنجم شد «کنگان» قهرمان رقابت‌های والیبال ساحلی «دیر» شد حذف تیلور استرس را از روی یزدانی برداشت/ حریف او را دست کم نگیرید دختران تنیس روی‌میز ایران چقدر شانس کسب سهمیه المپیک را دارند؟ پیکان به دنبال اولین پیروزی برابر مس/ برنامه ۷ دیدار مرحله حساس
کوهنوردی
درآمدی بر کوه و کوهنوردی
بام: دیرگاهی است که همگان دریافته اند کوهنوردی ما بیش از آنکه تکیه بر کار و کوشش داشته باشد، گرفتار حرف و سخن است، آنهم حرفهای تکراری و کلیشه ای!!!
واکاوی یک مشکل در کوهنوردی / اعتماد به نفس کاذب در کمین کوهنوردان است
بام: آمار حوادث ناگوار و خطرناکی که طی چند سال گذشته رخ داده و متاسفانه منجر به جان باختن عزیزان ما گردیده نشان دهنده آن است که اکثر این عزیزان کوهنوردانی با تجربه و زبده بوده اند.
۶ نکته برای کوهنوردان و سنگنوردان قد بلند
بام: کوهنوردان قدبلندداشتن قد بلند با مزیت ها و معایب خود همراه است.در کوهنوردی و سنگنوردی این موضوع می تواند گاها به شکل مزیت و گاها به شکل نقطه ضعف خودنمایی کند.
اولین اکسپدیشن زمستانی ایرانیان برای صعود به یک قله هفت هزار متری
بام: صعودهای زمستانی همواره جایگاه بسیار خاصی را در بین جامعه کوهنوردی داشته است.
تداوم آماده‌باش هلال‌احمر برای شرایط جوی/ افزایش پایگاه‌های امدادونجات در طرح زمستانی
بام: رئیس سازمان امداد و نجات جمعیت هلال احمر اعلام کرد که با توجه به پیش‌بینی هواشناسی از تداوم بارندگی‌ها و روند کاهشی ما در نقاط مختلف کشور، امدادگران این سازمان در آماده‌باش کامل هستند.
ترکیب مواد غذایی در ورزش کوهنوردی چگونه باشد
بام: ترکیب رژیم غذایی کوهنوردان باید شامل 60-70 درصد کربوهیدرات، 10-15 درصد پروتئین و 20-30 درصد چربی باشد.
طراحی برنامه های کوهنوردی
بام: طراحی صحیح و دقیق برنامه یکی از مهمترین عواملی است که در موفقیت آن نقش دارد.
