- امروز : چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Wednesday - 1 May - 2024
اخبار روز
کشتی‌گیر بوشهری به مدال برنز رسید دیدار مسئولین هیئت بدمینتون خارگ با رئیس اداره ورزش و جوانان برگزاری آخرین تمرین پرسپولیس پیش از دیدار با سپاهان «جزئیات»نتیجه دیدار با سپاهان را تغییر می‌دهد/ پرسپولیس هجومی است اختیارات «خطیر» در استقلال محدود شد/ نماینده هلدینگ همه کاره شد صدرنشینی استقلال بی دلیل نبوده/ ساختار دفاعی پرسپولیس ایراد دارد نکونام: انگیزه فراوانی برای بازی با تراکتور داریم برخی نمی‌خواهند استقلال قهرمان شود/ سه امتیاز مهم است نه چند گل! اصرار بیرانوند و انکار مستند پزشکان برای وضعیت دروازه پرسپولیس فوتسال ایران درجام‌جهانی موفق می‌شود/برخی انتقادات غیرمنصفانه بود
كوهنوردي
عضلات یک کوهنورد چگونه کار می کند؟
گروه اموزشي بام نيوز:توانايي فيزيکي و عضلات شما کوهنوردان کاملاً به هم مرتبط هستند.
تجهیزات زمستانی کوه پیمایی
بگروه اموزشي بام نيوز:برنامه کوهنوردی شما هر چند روز که باشد بایستی یک وعده غذایی اضافه همراه خود داشته باشید. زیرا شرایط جوی در زمستان قابل پیش بینی نیست. بهترین گزینه غذاهای کنسروی است که کوله شما را سنگین هم نکند.
ساعت طلایی بدن در ورزش چه موقع است؟
گروه اموزشي بام نيوز:شما با ورزش کردن مقدار زیادی کربوهیدرات سوزانده اید. یعنی همان سوخت اصلی عضلات. اما توجه داشته باشید بیست تا شصت دقیقه بعد از ورزش بهترین و مهم ترین زمان برای سوخت گیری کربوهیدراتی است.
انتقاد حسين شهلايی از عملکرد گروه امداد و نجات هلال احمر برای نجات کوهنوردان
بام نيوز:حسين شهلايي از عملكرد امداد و نجات انتقاد كرد.
انسان و حیات وحش
بام نيوز:ب با آغاز فصل سرما و یخبندان خبرهایی از نزدیک شدن حیوانات وحشی و درنده به ویژه گرگ‌ها به حریم شهرها، روستا و جوامع انسانی به گوش می رسد که یکی از دلایل اصلی آن یافتن غذا است.
تنفس صحیح راز صعود در کوهنوردی
گروه اموزشي بام نيوز:بهتر است در هنگام کوهنوردی در ابتدای راه به تنفس خود دقت کنیم تا در طول مسیر در اصطلاح دچار عارضه کم آوردن نفس نشویم.
نکات ضروری کوهنوردی پیش از برنامه
گروه اموزشي بام نيوز:اگر آمادگی خوبی پیدا کنید شانس داشتن یک صعود موفق و لذت بخش به مراتب بیشتر خواهد بود.
چرا در کوه گم مي شويم؟
گروه اموزشي بام نيوز:كوهپيما بايد برپايه اطلاعات قبلي خود ، تجارب شخصي ، شناخت نسبي از فرد دهنده اطلاعات و ساير عوامل ، درمورد ميزان اعتبار اطلاعات ارائه شده داوري نموده سپس درمورد آن تصميم درست و منطقي بگيرد.
