جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابی‌ها بی‌پولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیه‌ها» به روح فوتبال لطمه می‌زند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد بازی هجومی استقلال دهان منتقدان را بست/ آبی‌ها از داوری ضرر دیدند پیش‌بینی «گولسیانی» از قهرمانی پرسپولیس/ چه چیزی در رختکن هست؟ کاروان ورزشی جانبازان شرکت پایانه های نفتی آماده شرکت در مسابقات شرکت ملی نفت می شود اعضای کمیته انضباطی هیئت فوتبال خارگ منصوب شدند
ميوه را جايگزين وعده غذایی نکنيد.
در وعده‌های غذایی می‌توان از سهم بيشتر سبزی استفاده کرد، اما مصرف زياد ميوه توصيه نمی‌شود.
میدونستین که هر یک واحد میوه دارای قند فروکتوز هست و قند فروکتوز هم بر خلاف قندهای دیگه توی چرخه انرژی مستقیما تبدیل به چربی میشه.
در دراز‌مدت مقاومت بدن را به ترشح انسولين افزايش داده و سبب بروز ديابت نوع دو، اضافه وزن و کبد چرب میشه.
هر میوه تقریبا بین ۶۵ تا ۷۵ کالری داره و مساوی با یک کف دست نان سنگگ و یا ۴/۵ قاشق برنجِ پس در خوردنش دقت کنید.
