- امروز : دوشنبه, ۵ مرداد , ۱۴۰۵
- برابر با : Monday - 27 July - 2026
اطلاعیه ها
جامعه صیادی خارگ، سرمایهای ارزشمند در پایداری اجتماعی و دریایی جزیره است فرماندار بوشهر بر همافزایی نهادهای حمایتی برای رفع مشکلات نیازمندان تأکید کرد استاندار بوشهر بر توسعه مهارتآموزی متناسب با نیاز صنایع تأکید کرد سه مدرسه جدید در عسلویه تا آغاز سال تحصیلی افتتاح میشود تأکید فرماندار گناوه بر اولویت سرمایهگذاران بومی در طرحهای شیلاتی تأکید فرماندار بوشهر بر تقویت زیرساختهای پایانه مسافربری شتاببخشی به تکمیل پروژههای آموزشی دشتی در دستور کار مشتریدوست: «سلامتنگار» آغازگر تحول دیجیتال در خدمات درمانی صنعت نفت خارگ است
عضلات
تاثیر کوه نوردی در زیاد شدن میزان خون در عضلات
گروه اموزشی بام نیوز:در حین کوه نوردی در ارتفاعات ، فشار هوا کمتر می شود و نیز میزان اکسیژن موجود در ترکیب هوا کاهش پیدا می کند.
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای خستگی و گرفتگی عضلانی
بام نیوز:ضعف عضلانی و گرفتگی عضلات از علل اصلی فقر منیزیم در بدن است.
چرا بعد از ورزش عضلات درد میگیرند؟
گروه اموزشی بام نیوز:بهترین رویکرد این است که طی چند روز اول درد و گرفتگی عضله، تمرینات سبک انجام دهید. اگر با وزنه تمرین میکنید، مقاومت را کم کنید و تکرارهای بیشتر انجام دهید.
اتفاقاتی که در اولین روزهای صعود می افتد
گروه اموزشی بام نیوز:برای هر کار معینی به تقلای بیشتر قلب برای رساندن اکسیژن به عضلات نیاز است.
عضلات کوهنورد چگونه کار می کند؟
گروه اموزشی بام نیوز:براي حرکتهاي سريع و آرام(نظیر کوهنوردی در کوهپایه ها)، عضلات مختلفي وجود دارد و فعاليتهاي شيميايي متفاوتي براي نيرو، حرکات انفجاري و استقامتي انجام ميشود. هر دو نوع عضله و واکنشهاي شيميايي براي توليد انرژي به کار ميروند.
