- امروز : چهارشنبه, ۳ تیر , ۱۴۰۵
- برابر با : Wednesday - 24 June - 2026
اطلاعیه ها
بخشدار ویژه خارگ: فعالیتهای ورزشی در جزیره گسترش یابد ثبت دقیق وقایع حیاتی، پایه برنامهریزی توسعه بوشهر بررسی افق توسعه بوشهر در کارگروه امور زیربنایی موافقت با اختصاص پلاک منطقه آزاد بوشهر صدور ۱۴۴۸ سند تکبرگ برای اراضی دولتی بوشهر ورود ۳۷۷ هزار پرونده به دستگاه قضایی بوشهر فعالسازی پروژه مدرسه رازی در دستور کار مدیریت عملیات عمومی خارگ تقدیر آموزش و پرورش خارگ از نقشآفرینی عملیات عمومی در توسعه زیرساختهای آموزشی
کوهنورد
نکات کوهنوردی راحت و ایمن در زمستان
کوهنوردی: سفر به طبیعت و کوهنوردی میتواند ازلحاظ روانی و فیزیکی بر سلامت ما تأثیر مثبتی بگذارد. این اثرگذاری از کاهش اضطراب تا جلوگیری از پوکی استخوان را شامل میشود. در این میان استفاده از فضای باز و مشاهده مناظر دلنشین نیز جایگاه خاص خود را دارند. ولی برای استفاده کامل از شرایط و زمان در کوهنوردی باید با توجه به نوع فعالیتی که قرار است انجام دهیم، مواردی را در نظر بگیریم.
گزارش برنامه صعود قله شاه البرز
گزارش برنامه صعود قله شاه البرز استان البرز(طرح سیمرغ) ۳۰ مرداد الی ۲ شهریور ۹۷
گزارش برنامه صعود قله دماوند
بام نیوز : گزارش برنامه صعود قله دماوند (یال شمال شرقی، مسیرگردنه سر) ۲۰-۲۵ مردادماه ۱۳۹۸
اصول تغذیه در کوهنوردان
کوهنوردی:رژیم غذایی کوهنوردان باید شامل 60-70 درصد کربوهیدرات،10-15 درصد پروتئین و 20-30 درصد چربی باشد.
رابطه کوهنوردی و لاغری
کوهنوردی:کوهنوردی یک تمرین کامل بدنی و یک فعالیت سرگرم کننده است. در این ورزش شما مسافتهای طولانی را بر روی زمینهای شیبدار طی کرده و در بیشتر موارد، وزن خود را بر روی کوه قرار میدهید و از آن بالا میروید.
نکات اصلی در برنامه ریزی کوهنوردی
کوهنوردی:هنگام صعود مسیر خود را با توجه به فصل انتخاب نمایید.
نکات مهم کوهنوردی که باید بدانید
کوهنوردی:صحبت کردن یا فکر کردن درباره ایستادن بر بلندای قله همیشه آسانتر از فرآیند واقعی به انجام رساندن آن است. درست مانند هر چیز دیگری در زندگی.
