برای گرفتن BMI شما به قد دقیق به سانتی متر و وزن دقیق به کیلو گرم نیاز دارید.
برای مثال من دقیقا ۱متر و ۶۷ سانتی متر قدم هست و وزن دقیق من هم ۹۰
اول از همه قدتون را ضرب در قدتون کنید
مثال : ۱٫۶۷*۱٫۶۷=۲٫۷۸۸۹
به این عدد می گن مربع قد
حالا وزنتون را تقصیم بر مربع قدتون کنید
۹۰ تقسیم بر ۲٫۷۸۸۹ =۳۲٫۲۷۰
افرادی که BMI آنها زیر ۱۹ هست یعنی فوقالعاده لاغر هستن و حتما باید مقداری اضافه وزن پیدا کنن تا به تناسب اندام برسند.
افرادی که BMI آنها بین ۲۰ تا ۲۵ است یعنی وزن متعادل دارند.
افرادی که BMI آنها بین ۲۵ تا ۳۰ است یعنی مقداری اضافه وزن دارند.
و در نهایت افرادی که BMI آنها بالای ۳۰ هست یعنی چاقی مفرط دارن و در معرض خیلی از بیماری ها هستند.
