- امروز : جمعه, ۷ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Friday - 26 April - 2024
اخبار روز
فوتبالیست بوشهری بهترین بازیکن ماه مارس لیگ روسیه شد خبر خوش برای باشگاه‌های فوتبال بوشهر جشنواره فوتسال دانش‌آموزان دختران استان بوشهر برگزار شد واگذاری سهام باشگاه استقلال به هلدینگ خلیج‌فارس غیرقانونی است کشتی‌گیر بوشهری در مسابقات بین المللی پنجم شد «کنگان» قهرمان رقابت‌های والیبال ساحلی «دیر» شد حذف تیلور استرس را از روی یزدانی برداشت/ حریف او را دست کم نگیرید دختران تنیس روی‌میز ایران چقدر شانس کسب سهمیه المپیک را دارند؟ پیکان به دنبال اولین پیروزی برابر مس/ برنامه ۷ دیدار مرحله حساس فرصت ویژه برای گرفتن دو انتقام «اوسمار» از گربه سیاه پرسپولیس
آموزش کوهنوردی
نکات و تکنیک های عکاسی از کوه ها
بام: کوه ها شکوه و عظمت خاص خود را دارند، اغلب مردم فکر می کنند عکاسی از کوه ها کار نسبتا ساده ای می باشد، اما عکاسی از کوه ها به خاطر اندازه، زیبایی، شکوه و جلالی که دارند آنقدر ها هم ساده نیست و عکس گرفتن از آنها یکی از فنی ترین انواع عکاسی طبیعت است.
نوشیدنی هویج و کرفس بعد از کوهنوردی برای آرامش عضلات
بام: کرفس و هویج دو ماده ی غذایی مفید هستند که ترکیب آن ها به صورت یک نوشیدنی سالم و طبیعی باعث نرمی و رفع خستگی عضلاتتان خواهد شد.
خطر افزایش چاقی شکمی در ورزشکاران کوهنورد
بام: چاقی دور شکمی یکی از بد‌ترین و خطرناک‌ترین نوع چاقی است و عوارض زیادی ازجمله «کبد چرب» را به دنبال دارد.
چگونگی تهیه آب بهداشتی در برنامه های کوهنوردی
بام: این موجودات با خوردن آب ـ سبزی ـ و میوه آلوده و یا از طریق انتقال آنها توسط دست یا حشرات به مواد غذایی و ظروف وارد بدن انسان شده و ایجاد بیماری مینماید.
بهداشت در كوهستان
بام: اذیت آنها را فراهم نکنیم ، حال در کوهستان که در کنار یکدیگر هستیم نیز حداقل باید بهداشت فردی را رعایت نماییم . مطلب زیر تقدیم عزیزان و خوانندگان محترم نشاط کوهستان می گردد .
تاثیرات خوب کوهنوردی در بانوان
بانوان بدليل آناتومي خاصي كه از نظر استخوانها و عضلات دارند نسبت به مردان بيشتر نيازمند پرداختن مستمر به برخي ورزشها از جمله كوهنوردي و پياده روي هستند . چراكه مقدار آب و چربي در بدن بانوان بطور طبيعي ۱۵ درصد بيشتر از آقايان است و همچنين به دليل مسائل ناشي از بارداري و زايمان […]
سرپناهی به نام چادر در کوهنوردی
انتخاب يك پناهگاه بستگي به شرایط و زمان بندی برنامه يك كوهنورد دارد ، چادر سريع ترين و عادي ترين پناهگاه براي كوهنورد بوده كه ميتوان در هر مكان و با هر شرايطي از آن استفاده نمود. انتخاب يك چادر بر اساس محاسبات و وجوه مشتركي بين مقاومت، راحتی،وزن وجادار بودن به همراه سليقه ي […]
