۱- بدلیل تاثیراتی که روی سیستم مرکزی اعصاب می گذارد انسان را مستعد به ارتفاع زدگی و سرمازدگی می کند.
۲- باعث اختلال در هوشیاری افراد می شود می تواند در تصمیم گیری ها خصوصا در شرایط حساس و حوادث تاثیر مخرب و منفی داشته باشد.
۳- بنزودیازپین ها از جمله دیازپام تاثیر تضعیف کننده خود بر مرکز تنفس را تا ۴۸ ساعت حفظ می کند که در ارتفاع مشکل ساز است.
۳- خوب خوابیدن در ارتفاع از علامت های مهم هم هوایی است بطوریکه می گویند کسانی که در ارتفاع خوب بخورند و خوب بخوابند هم هوا شده اند. که با مصرف این داروها این شاخص تاثیر خود را از دست می دهد.
برای خوب خوابیدن در ارتفاع اگر هم هوا شده اید باید تمرین کنید مثلا از چند روز قبل از برنامه شبها روی زمین و در کیسه خواب بخوابید تا به خوابیدن در کیسه خواب عادت کنید.
همیشه شرایط خواب خوب و راحت برای خود مهیا کنید مثلا زیرانداز خوب و کیسه خواب خوب داشته باشید.
روز برنامه از صبح تا موقع استراحت نخوابید تا شب خوابتان ببرد تا قبل از اینکه کاملا خوابتان نگرفته تو کیسه خواب نروید.
دکتر حمید مساعدیان
