کوهنوردی از دیدگاه روانشناسی

آرامش
تاریخ گویای این است رسیدن به آرامش هدف بشریت است
و انسان برای رسیدن به آرامش تلاش می‌کند
اما گاهی دخالت عوامل نامساعد محیطی، آرامش را به بیراهه می کشاند
آرامش در لغت به معنی حالتی نفسانی همراه با آسودگی و ثبات در برابر اضطراب و دلهره به کار می رود

(شهر نشینی و آسیب های روانی)

ماندن در ترافیک، زندگی آپارتمان نشینی و سازه های بلند، افکار اقتصادی و….. خیلی خیلی استرس زا میباشد
به جرات می‌توان گفت که شهرنشین ها در مقایسه با مردمی که در مکان های آرام زندگی می کنند بیشتر در معرض افسردگی و بیماری های روانی هستند
البته فرار از زندگی شهری توصیه نمی شود زیرا زندگی در شهر فوایدی هم دارد مانند استفاده از خدمات درمانی و…..

(طبیعت)
طبیعت، بخشنده ترین دوست دنیاست

امام صادق (ع) میفرماید :
زندگی جز با سه چیز خوش نمیشود :هوای پاک، آب فراوان گوارا و زمین نرم وسست (آماده زراعت)

امام علی (ع) فرمود :
نگاه کردن به سبزه، موجب شادابی است

با توجه به احادیثی که از بزرگان دین نقل شده می توان به اهمیت طبیعت و نقش آن در زندگی بشریت پی برد

(کوه)

کوه ها نقش بسیار مهمی در زندگی انسان ها، بلکه تمام موجودات زنده روی زمین دارند و دارای برکات بسیار متنوع است
به همین دلیل قرآن مجید در آیات فراوانی آفرینش کوه ها را عنوان نشانه های علم و قدرت پروردگار تکیه کرده است

(کوهنوردی برای درمان بیماری های روانی)

کوه، یکی از بزرگترین منابع شادی و تغییر میتواند باشد
گام برداشتن در کوه میتواند فشار های روحی را کم کرده و نگرانی ها را از بین ببرد
تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که از افسردگی رنج می‌برند میتوانند از یک دوره درمانی کوهنوردی استفاده نمایند
با توجه به اینکه کوهنوردی یک ورزش گروهی به شمار می رود میتواند موجب ایجاد انگیزه، میل به زندگی، تقویت اعتماد به نفس و خوشبینی به آینده در شخص میشود
کوهنوردی منظم و مرتب موجب تحریک مغز برای تولید (آندورفین) میشود

(آندورفین Endorphins) همان مُسکن های طبیعی بدن هستند که از غدد مخاطی و (هیپوتالاموس) ترشح می‌شوند و اثر اصلی آنها تسکین درد است
در واقع (آندورفین) نوعی مرفین میباشد

انجام کوهنوردی آرام و طولانی در پایان هر هفته فشار های روحی روزمره را کاهش خواهد داد
و شخص را برای شروعی دوباره مهیا می سازد

عبور از ارتفاعات و صعود از صخره ها و کوه های پُر از برف موجب خونسردی و نرمش میشود که بر زندگی شخصی کوهنورد تاثیر خواهد گذاشت

یکی از بهترین راه های پیشگیری و درمان استرس ارتباط با طبیعت است
ورزش های هوازی از جمله کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه سواری، دویدن و……در درمان افسردگی بسیار مفید است
انجام ورزش های هوازی به صورت منظم، برای از بین بردن اختلال خواب نیز توصیه میشود