اطلاعیه ها
صیانت از مرزهای دریایی خارگ مأموریتی مستمر و راهبردی است مرزبانی بخشی از پشتوانه ثبات فعالیت‌های دریایی خارگ است تأکید استاندار بوشهر بر توسعه مسیر دریایی و تجارت با قطر شناسایی بیش از ۵۰ چالش راهبردی بوشهر برای بهره‌گیری از ظرفیت نخبگان مظفری: ظرفیت‌های فرهنگی بوشهر برای توسعه کتابخوانی فعال شود استاندار بوشهر در سفر به قطر وزیر کشور را همراهی کرد تأکید استاندار بوشهر بر توسعه متوازن زیرساخت‌های ورزشی ورزش در برنامه‌ریزی اجتماعی خارگ جایگاه مشخصی دارد
عضله
دلایل گرفتگی عضلات بدن و پیشگیری از آن
انجمن پزشکی کوهستان ایران: گرفتگی عضلانی زمانی روی می‌دهد که عضله دچار اسپاسم شده و در آن حالت باقی بماند. این حالت توسط هر عاملی که در انقباض یا ارتجاع عضله دخالت دارد رخ می‌دهد.
حوادث دور حوادث نزدیک
انجمن پزشکی کوهستان ایران: حوادث کوهستان مربی و مبتدی را تهدید می کند!
کرامپ عضلانی چیست
بام نیوز: کرامپ یا گرفتگي عضلات عبــارت است از انقباضي غير ارادي، ناگهاني، ممتد و مـعــمولا دردناک در يکي يا چند عضله و ممکن است از چند ثانيه تا يک ربع ساعت بطول انجامد.
بعنوان ورزشکار چگونه کشیدگی عضله را از گرفتگی تشخیص دهیم
بام نیوز: کشیدگی معمولا بدنبال یک حرکت مثل پرتاب کردن پا،پریدن، چرخش و... بوجود می آید اما گرفتگی خودبخود و در فعالیت معمول ورزشی ایجاد می شود.
در هنگام عضله سازی و کاهش چربی به فکر رژیم نباشید
بام نیوز: عضله برای بدن شما به منزله سوخت است و وقتی کالری دریافتی ناکافی باشد، حاضر است خودش را کاملاً در اختیار بدن قرار دهد. ضمناً شیوه بقای ما به گونه‌ای است که منابع چربی را برای مصرف شدن برانگیخته کرده و تعجب می‌کنید که چه اتفاقی افتاده است.
گرفتگی عضلات
بام نیوز: یکی از راه های بسیار مفید شنا کردن است. آب سرد به عضله شما کمک بسیاری می کند و حرکت عضله در آب بسیار مفید است.
راه هایی برای رفع دردهای عضلانی پس از ورزش
بام نیوز: در طول روز یک یا دو موز بخورید. پتاسیم موجود در آن می تواند از گرفتگی های عضله جلوگیری کند. نوشیدن شیر و آب به مقدار زیاد در طول روز را فراموش نکنید.
آشنایی کامل با طبقات ساختمان شکم
بام نیوز: بخش پایانی عضلات شکم Guadratus Iumborum نام دارد که در گود ترین عضله طرفین ناحیه تحتانی ستون فقرات واقع شده و از پشت دیواره شکم برای حرکت کمک می گیرد.