تغذیه در کوهستان و میان وعده های بین راهی

بام نیوز: بهتر است دو ساعت پس از صرف صبحانه در حین مسیر از مواد غذایی مثل، انجیر، توت خشک، میوه های خشک که همراه با خشکبار ترکیب شده اند، بادام زمینی، پسته، گردو، عسل با تکه های از موز، زرد آلوی خشک، کرار یا کره سیب و بادام، کشمش، خرما، کاکائو، هویج، میوه فصل و به قدر نیاز آب میل کنید.