شدت ورزش هوازی بر میگرده به ضربان قلب
ورزش هوازی هرچقدر اکسیژن رسانی بیشتر باشه ، چربی ها با اکسیژن شکسته میشوند در چربی سوزی موثر تر هست
داخل تصویر در ورزش قدرتی قلب بطن چپ دیوارش ضخیم و حجیم تر میشه ولی هنوز رگ ها و جریان خون کوچیک هستند که اهمیت ورزش هوازی اینجا به وضوح اشکار میشه که این فعالیت چگونه باعث میشه رگ ها و جریانات خونی زیاد میشوند .
همون جوری که میدونید .
عضله ها از خون تغذیه میکنند.
پس هر چقدر جریان خون و خون رسانی به عضله ها زیادتر باشه رشد عضله بهتر میشه.
ورزش هوازی خیلی بر چربی سوزی تاثیر ندارد،
در صورتیکه ورزش قدرتی ۶ برابر ورزش هوازی چربی سوزی میکند .
ولی این دو باهم تکمیل کننده هستند.
ورزش هوازی که کاردیو هم می گویند ورزشی است که خونِ اکسیژن‌دار توسط قلب پمپاژ می‌شود تا اکسیژن به تمام عضلاتِ در حال فعالیت برسه هوازی سبب افزایش ضربان قلب و تنفس برای مدت نسبتا طولانی وکلا روسیستم قلب وعروق وتنفس کار میکنه بر عکس، ورزش غیرهوازی .
ورزش های هوازی مثله دستگاه‌های ورزشی هوازی و رکاب زدن، دویدن، شنا کردن، پیاده‌روی، کلاس‌های ورزشی هوازی، اسکی صحرایی و کیک‌بوکسینگ که ، البته انواع دیگری هم داره .
