۲۵ غذایی سالم

بادام
بادام منبع غنی چربی، فیبر و پروتئین است.

سرکه سیب
آووکادو
منبع غنی چربی‌های سالم و فیبر تنظیم وزن، قند خون، کلسترول

توت ها
فلفل سیاه
لاغری و تقویت پوست و مو

بروکلی
دارچین
کاهش وزن و التهاب خون

قهوه
خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را کاهش می‌دهد.

زیره
کاهش وزن، لاغری و کاهش دردهای دوران بارداری و قاعدگی

شکلات تلخ
تنها نوع شیرینی مفید برای افراد مسن که باعث سلامت قلب و تقویت کمر می‌شود.

سیر
زنجبیل
کاهش کلسترول، لاغری، زیبایی پوست

عسل
منبع غنی آنتی اکسیدان‌ها

زیتون
از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.

ذرت بو داده
یک میان وعده غذایی عالی سرشار از فیبر

ماهی سالمون
اسفناج
منبع پتاسیم منیزیم، آهن، کلسیم و ویتامین های B6، B9، E، C و K.

زردچوبه
ماست
خیارشور
تأثیر مثبتی بر روی عملکرد سیستم ایمنی خلق و خو

گیلاس
سلامت مغز شما را افزایش و استرس را به شدت کاهش می‌دهد

تخم مرغ
این غذای کامل، برای چشم، مغز و کمر شما مناسب است.

چغندر
کاهش فشار خون، افزایش انرژی
چای آرامش درعضلات

‌‌ ‌‌ ‌‌‎‌‌‎‌‎