• امروز : دوشنبه, ۳ اردیبهشت , ۱۴۰۳
  • برابر با : Monday - 22 April - 2024
کل اخبار 24660

پارگی

18مرداد
بررسی چادر پیش از برنامه شب مانی

بررسی چادر پیش از برنامه شب مانی

بام نیوز: حتما چادری كه برای برنامه استفاده میشود پیش از برنامه بررسی شده و نقاط ضعف و كاستی‌های احتمالی برطرف گردد.

11مرداد
۶ چیزی که ماهیچه هایتان به شما می گویند

۶ چیزی که ماهیچه هایتان به شما می گویند

بام نیوز: زمانی که ماهیچه های شما بیشتر از حد معمول کار می کنند، ممکن است یک پارگی کوچک به وجود آید، و همچنین باعث درد می شود. چطور درمان کنیم؟

01خرداد
مراقب تاندون‌های خود نیز باشید

مراقب تاندون‌های خود نیز باشید

بام نیوز: قبل از افزایش قدرت عضلات، باید در دوره سازگاری با وزنه‌های سبک تر تاندون‌ها را تقویت کنیم.

24بهمن
 چگونه پیچ خوردگی مچ پا را درمان کنیم؟

 چگونه پیچ خوردگی مچ پا را درمان کنیم؟

بام نیوز: رگ به رگ شدن مچ پا به دلیل کشیدگی یا پاره شدن رباط مچ است. این نوع آسیب دیدگی‌ بسیار شایع است و نتیجه‌ آن دردهای مزمن و مستمر در ناحیه مچ پاست. 80 درصد پیچ خوردگی های مچ پا به دلیل انحراف آن به سمت بیرون است.

23بهمن
رباط زانو چیست؟

رباط زانو چیست؟

بام نیوز: رباط متقاطع جلویی یا رباط صلیبی قدامی (ACL): رباط_صلیبی قدامی در مرکز زانو واقع شده است و چرخش و حرکت به جلو استخوان ساق پا را کنترل می‌کند.

01بهمن
کشیدگی و پارگی رباط‌های صلیبی در کوهنوردی

کشیدگی و پارگی رباط‌های صلیبی در کوهنوردی

گروه آموزشی بام نیوز: رباط‌های صیلبی زانو طوری طرح ریزی شده اند که استخوان درشت نی را روی استخوان ران ثابت می‌کنند. 

27آبان
کشیدگی و پارگی رباط‌های صلیبی در کوهنوردی

کشیدگی و پارگی رباط‌های صلیبی در کوهنوردی

بام نیوز: رباط‌های صیلبی زانو طوری طرح ریزی شده اند که استخوان درشت نی را روی استخوان ران ثابت می‌کنند.