- امروز : پنجشنبه, ۶ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Thursday - 25 April - 2024
اخبار روز
پیکان به دنبال اولین پیروزی برابر مس/ برنامه ۷ دیدار مرحله حساس فرصت ویژه برای گرفتن دو انتقام «اوسمار» از گربه سیاه پرسپولیس بررسی وضعیت دوومیدانی‌کاران ایران برای رسیدن به سهمیه المپیک پرسپولیس به راحتی آلومینیوم و سپاهان را شکست می دهد رمز موفقیت تیم ملی فوتسال ایران/ ژاپن در حد و اندازه انتقام نبود معضل ۱۳۰ میلیارد تومانی درویش در پرسپولیس/ اردیبهشت خطرناک! تیم ملی فوتسال ایران متحول شد/ ژاپنی‌ها چوب غرورشان را خوردند برای ما قرقیزستان با برزیل فرقی ندارد/ فقط به قهرمانی فکر می‌کنیم توافق خطرناک چند بازیکن پرسپولیس در رختکن! جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید
آموزش کوهپیمایی
آموزش سنگنوردی مقدماتی/گره ها
بام نیوز: بخش اول،گره ها. قسمت سوم،گره هشت سرخرگوشی،گره نه،گره بولین.
صعودوفرود از سنگهابا ارتفاع ۲/۵ متر با درجه سختی ۳در نظام یوسیمیتی
بام نیوز: با توجه به موارد ياد شده همه افراد از سنگ پايين مي آيند ، نفر آخر كه بايد از نظر آمادگي جسماني و فني در وضعيت مطلوب تري قرار داشته باشد كارگاه را جمع مي كند و به طوريكه شخص ديگري از پايين مراقب او مي باشد به طرف پايين مي رود .
ده نکته اساسی برای بهبود عملکرد روزانه و سرعت تطبیق با ارتفاع
بام نیوز: همیشه حرارت مرکزی بدنتان را در نظر داشته باشید. عرق کردن بیش از حد شما را خیلی زودتر از آنچه فکرش را می‌کنید از پا می‌اندازد.
صعود وفرود از سنگها با ارتفاع ۲/۵ متر با درجه سختی ۳ در نظام یوسمیتی
بام نیوز: مرحله صعود بدين جهت در كوهپيمايي در نظر گرفته شده است كه زمانيكه گروهي در حال صعود به قله به يك معبر سنگي قابل صعود برخورد كرد بتواند با حداقل امكانات طناب انفرادي و كارابين با ايمني از آن صعود و يا بازگشت نمايد . اين صعود براي سنگ هاي با ارتفاع 2/5 متر ودرجه سختي 3 در نظام درجه بندي يوسميتي مي باشد .
