- امروز : چهارشنبه, ۵ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Wednesday - 24 April - 2024
اخبار روز
معضل ۱۳۰ میلیارد تومانی درویش در پرسپولیس/ اردیبهشت خطرناک! تیم ملی فوتسال ایران متحول شد/ ژاپنی‌ها چوب غرورشان را خوردند برای ما قرقیزستان با برزیل فرقی ندارد/ فقط به قهرمانی فکر می‌کنیم توافق خطرناک چند بازیکن پرسپولیس در رختکن! جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابی‌ها بی‌پولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیه‌ها» به روح فوتبال لطمه می‌زند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد
استقامت بدن
فواید ورزش بدنسازی با تکرار بالا
بام نیوز: در تمرین‌های با تکرار بالا، روی تنفس و شکل صحیح تمرکز کنید. تمرین باید به آرامی و تحت کنترل انجام شود.
تمرینات مکمل کوهنورد در طول هفته
بام نیوز: یکی از مرسوم ترین روش ها تمرینات در طول هفته می باشد. کوهنورد با تمرینات در طول هفته میتواند توان بدنی خود را ارتقا داده و با استفاده از این توان تلاش نماید برنامه های قوی تری را به انجام رساند.
