- امروز : سه شنبه, ۴ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Tuesday - 23 April - 2024
اخبار روز
جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابی‌ها بی‌پولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیه‌ها» به روح فوتبال لطمه می‌زند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد بازی هجومی استقلال دهان منتقدان را بست/ آبی‌ها از داوری ضرر دیدند پیش‌بینی «گولسیانی» از قهرمانی پرسپولیس/ چه چیزی در رختکن هست؟ کاروان ورزشی جانبازان شرکت پایانه های نفتی آماده شرکت در مسابقات شرکت ملی نفت می شود اعضای کمیته انضباطی هیئت فوتبال خارگ منصوب شدند
بی خوابی
برای بی خوابی در کوهستان پیشنهاد داروئی وجود دارد
بام نیوز: بی خوابی یکی از عوارض بیماری حاد کوهستان است. همان طور که می دانید استفاده از داروهای خواب آور در ارتفاع بالای ۳۰۰۰ متر به دلیل اثرات کند کننده فعالیت مغزی، احتمال بیشتر بیماری حاد ارتفاع و خطر ادم مغزی ممنوع است و تنها داروی خواب در ارتفاع دارویی بنام “زولپیدم” است.
بی خوابی های پیش از برنامه
بام نیوز: یکی از عوامل خواب آلودگی در برنامه های کوهنوردی صعودهای شبانه،عزیمت های شبانه به مناطق کوهنوردی (بواسطه راههای دور) وبی خوابی های زمینه ای وعدم استراحت کافی پیش از برنامه است.
باید ونباید های نوشیدن قهوه در برنامه های کوهنوردی
گروه آموزشی بام نیوز: مصرف قهوه و کافئین باعث سرحالی و هوشیار شدن فرد می شود.
بی‌خوابی ناشی از هیجان قبل از صعود
بام نیوز آموزشی: بی‌خوابی قبل از صعود، بویژه در برنامه‌هایی که نیاز به شب‌مانی قبل از صعود دارند یکی از مشکلاتی است که بسیاری از کوه‌نوردان با آن درگیر هستند. کیفیت خواب نامناسب تاثیر به‌سزایی بر اجرای برنامه دارد و حتی می‌تواند با اختلال در تمرکز و تصمیم‌گیری‌های صحیح باعث بروز حوادث شود. در اینجا به برخی دلایل بروز این عارضه و راه‌کارهای مقابله با آن اشاره می‌شود؛
هیجان و بی‌خوابی قبل از صعود
بام نیوز: بی‌خوابی قبل از صعود، بویژه در برنامه‌هایی که نیاز به شب‌مانی قبل از صعود دارند یکی از مشکلاتی است که بسیاری از کوه‌نوردان با آن درگیر هستند.
