بهترین سبزیجات عضله ساز را بشناسید

سبزیجات

03اسفند

بهترین سبزیجات عضله ساز را بشناسید

اسفناج محبوب ترین و پر طرفدارترین سبزی در جهان است که از لحاظ ریز مغذی ها ،غنی ترین گیاه محسوب میشود.

24مهر

منیزیم و ریکاوری

بام نیوز: دردهای طولانی مدت بدون بهبودی و در نهایت مشکل اساسی در ریکاوری از عوامل کمبود منیزیم در بدن هستند.

24مهر

فرانسه: بسته بندی پلاستیکی میوه و سبزیجات ممنوع

بام نیوز: استفاده از پلاستیک در بسته‌بندی میوه و سبزیجات کشور فرانسه ممنوع است.

18مرداد

دو راه غذایی برای کاهش وزن کوهنوردان

بام نیوز: همه از فواید آب آگاه هستیم. اما آن چیزی که ممکن است ندانید فواید آب در کاهش وزن است.

08مرداد

مصرف روزانه سبزیجات، سلامت کوهنوردان را تضمین می کند

بام نیوز: سبزیجاتی مانند اسفناج ، سیب زمینی و مارچوبه حاوی مقادیر زیادی آهن می باشند. سبزی های با رنگ سبز پر رنگ مانند اسفناج، بروکلی، و کاهو علاوه بر خاصیتهای ذکر شده حاوی میزان بالایی کلسیم می باشند.

08مرداد

رابطه مصرف سبزیجات و تناسب اندام کوهنوردان

بام نیوز: امروزه حدودا” یک سوم ازمردم جهان با چاقی و مشکلات آن روبرو هستند از این رو مصرف مداوم و روزانه سبزیجات و میوه ها برای پیشگیری از چاقی ضروری و اثربخش است.

08مرداد

دروس تئوری دوره مربیگری درجه سه سنگنوردی/بهداشت فردی ومحیط

بام نیوز: سبزیها حاوی ویتامینهای گروه C و B هستند كه كارایی ورزش را بالا می برند. در وعده های غذایی انواع سالاد، سبزیهای تازه و پخته، هویج پخته، نخود فرنگی پخته و... در نظر گرفته شود حتماً از ا ین مواد استفاده كنید.

01مرداد