قضاوت داور خارگی در مسابقات والیبال دختران زیر ۱۸سال کشور
پسران و دختران مستعد خارگی در رشته والیبال استعدادیابی می شوند
قدردانی رئیس هیئت فوتبال خارگ از دو تن از فعالان عرصه فوتبال جزیره
برترین های مسابقات بیلیارد استان بوشهر مشخص شدند
ثبتنام رایگان آموزش جودو در سطح قهرمانی استان بوشهر
ورزش استان بوشهر سرشار از استعداد است/ لزوم تقویت زیرساختها
ژیمناستیک؛ روییدن گلزیبا از دل کویر حاشیهها/ چشم امید به الفتی
قرارداد «لوکا مودریچ» با رئال مادرید تمدید شد
چالش جذاب گلزنی مهدی طارمی و میختاریان
گزینههای خارجی هدایت تیم ملی والیبال ایران چه کسانی هستند؟
اسفناج محبوب ترین و پر طرفدارترین سبزی در جهان است که از لحاظ ریز مغذی ها ،غنی ترین گیاه محسوب میشود.
بام نیوز: دردهای طولانی مدت بدون بهبودی و در نهایت مشکل اساسی در ریکاوری از عوامل کمبود منیزیم در بدن هستند.
بام نیوز: استفاده از پلاستیک در بستهبندی میوه و سبزیجات کشور فرانسه ممنوع است.
بام نیوز: همه از فواید آب آگاه هستیم. اما آن چیزی که ممکن است ندانید فواید آب در کاهش وزن است.
بام نیوز: سبزیجاتی مانند اسفناج ، سیب زمینی و مارچوبه حاوی مقادیر زیادی آهن می باشند. سبزی های با رنگ سبز پر رنگ مانند اسفناج، بروکلی، و کاهو علاوه بر خاصیتهای ذکر شده حاوی میزان بالایی کلسیم می باشند.
بام نیوز: امروزه حدودا” یک سوم ازمردم جهان با چاقی و مشکلات آن روبرو هستند از این رو مصرف مداوم و روزانه سبزیجات و میوه ها برای پیشگیری از چاقی ضروری و اثربخش است.
بام نیوز: سبزیها حاوی ویتامینهای گروه C و B هستند كه كارایی ورزش را بالا می برند. در وعده های غذایی انواع سالاد، سبزیهای تازه و پخته، هویج پخته، نخود فرنگی پخته و... در نظر گرفته شود حتماً از ا ین مواد استفاده كنید.
بام نیوز: تمام وعدههای شما باید شامل یک منبع پروتئینی، یک منبع چربی و سبزیجات حاوی مقدار کم کربوهیدرات باشند.