- امروز : دوشنبه, ۳ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Monday - 22 April - 2024
اخبار روز
جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابی‌ها بی‌پولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیه‌ها» به روح فوتبال لطمه می‌زند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد بازی هجومی استقلال دهان منتقدان را بست/ آبی‌ها از داوری ضرر دیدند پیش‌بینی «گولسیانی» از قهرمانی پرسپولیس/ چه چیزی در رختکن هست؟ کاروان ورزشی جانبازان شرکت پایانه های نفتی آماده شرکت در مسابقات شرکت ملی نفت می شود اعضای کمیته انضباطی هیئت فوتبال خارگ منصوب شدند
شانه
اسیبهای ورزشی
بام نیوز: مفصل شانه برخلاف مفصل ران ثبات زیادی ندارد ولی درعوض دامنه حرکات آن زیاد بوده و به علت این ناپایداری است که دررفتگی مفصل شانه از سایر دررفتگی‌ها بیشتر است.
آسیب به شانه های کوهنورد
بام نیوز: بصورت ممتد و متناوب و جهت جلوگیری از خستگی عضلات شانه و همچنین جریان خون بهتر در این عضلات، کوله پشتی را بر زمین بگذارید. در طول مسیر و نیز در پایان با دست مخالف خود شانه خود را ماشاژ دهید.
دردهای شایعِ شانه در کوهنوردان
گروه آموزشی بام نیوز: فشار بر اعصاب (سوپرااسکاپولار) می تواند دردی در طول بازو، کمر و گردن ایجاد کند. در این حالت ورزشکار ممکن است بی حسی یا سوزش در ساعد و انگشتان دست را تجربه کند.
