- امروز : جمعه, ۷ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Friday - 26 April - 2024
اخبار روز
جام جنجالی فوتسال خارگ را هاناتل بالای سر برد+گزارش تصویری فوتبالیست بوشهری بهترین بازیکن ماه مارس لیگ روسیه شد خبر خوش برای باشگاه‌های فوتبال بوشهر جشنواره فوتسال دانش‌آموزان دختران استان بوشهر برگزار شد واگذاری سهام باشگاه استقلال به هلدینگ خلیج‌فارس غیرقانونی است کشتی‌گیر بوشهری در مسابقات بین المللی پنجم شد «کنگان» قهرمان رقابت‌های والیبال ساحلی «دیر» شد حذف تیلور استرس را از روی یزدانی برداشت/ حریف او را دست کم نگیرید دختران تنیس روی‌میز ایران چقدر شانس کسب سهمیه المپیک را دارند؟ پیکان به دنبال اولین پیروزی برابر مس/ برنامه ۷ دیدار مرحله حساس
مصرف کربوهیدرات
اصول صحیح سوزاندن چربی‌ها
بام نیوز: از مصرف شکر سفید و آرد سفید به تا حد امکان به دور باشید و به جای آنها از کربوهیدرات مرکب مثل آرد سبوسدار و جو، میوه‌ها و سبزیجات استفاده کنید.
بهترین میوه‌ها برای سلامت کوهنوردان و ورزشکاران کدام‌اند
بام نیوز: نکته: مصرف میوه‌هایی مانند لیمو، پرتقال، آناناس، گریپ‌فروت و خیار یا آب آنها بهتر است یک ساعت قبل یا یک ساعت بعد از صرف وعده غذایی صورت گیرد.
