- امروز : دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Monday - 6 May - 2024
اخبار روز
دلایلی که مربیان به سمت جوانگرایی نمی‌روند/ همه نتیجه‌گرا شده‌اند فوتسال نیاز به بازی با تیم‌های بزرگ دارد/ نگران جام جهانی هستیم رم امیدوار به حضور سردار آزمون در دیدار برابر یوونتوس همین بازیکنان بی‌کیفیت چند هفته دیگر ۵۰ میلیارد تومان می‌خواهند! جوان با استعداد خارگی با تیم شهریار بوشهر به لیگ دسته اول فوتبال جوانان کشور صعود کرد قضاوت بانوی خارگی در مسابقات والیبال لیگ نوجوانان بوشهر رکاب زن خارگی با کسب دو مدال طلا در مسابقات دوچرخه سواری روز ملی خلیج فارس خوش درخشید دلایل دعوت نشدن چند کشتی گیر به اردو/ انتظارات را برآورده نکردند جواد نکونام: استقلال به ساحل آرامش رسید/همه خوشحال شدیم! اوسمار: تا پایان فصل می‌جنگیم/از نظر من پرسپولیس همیشه قهرمان است
کاهش آثار مضر
صعود یا فرودکدامیک فشاربیشتری به زانو وارد می کند
بام نیوز: برای کاهش آثار مضر پایین آمدن از پله، باید زاویه 15 تا 25 درجه در مفصل زانو ایجاد شود تا ماهیچه‌ها نیز در تقسیم و تحمل وزن نقش داشته باشند و فشار وارده بر مفصل زانو را کاهش دهند.
