معضل ۱۳۰ میلیارد تومانی درویش در پرسپولیس/ اردیبهشت خطرناک! تیم ملی فوتسال ایران متحول شد/ ژاپنی‌ها چوب غرورشان را خوردند برای ما قرقیزستان با برزیل فرقی ندارد/ فقط به قهرمانی فکر می‌کنیم توافق خطرناک چند بازیکن پرسپولیس در رختکن! جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابی‌ها بی‌پولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیه‌ها» به روح فوتبال لطمه می‌زند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد
پسته : میان وعده با طعم فیبر و پروتئین
طی تحقیقات انجام شده ، ۴۹ عدد پسته حاوی ۱۶۰ کالری انرژی، ۶ گرم پروتئین و ۳ گرم فیبر است. حال آنکه ۱۳عدد چیپس همین میزان کالری را با در بر داشتن تنها یک گرم فیبر و هزاران مضرات دیگر به همراه دارد.
محققین مصرف ۷ نوبت آجیل را در طول هفته میان وعده بسیار سالمی در نظر گرفته اند و بطور کلی آن را از کلسترول و چربی ترانس ، عاری دانسته اند.
پسته منبع خوبی برای دریافت پروتئین بوده و برای سلامتی قلب نیز مفید است.
برداشت از ورزش وتغذیه
