بیشترین اثر مفید نمک، ثابت کردن ضربان غیر عادی قلب است و به تنظیم فشار خون کمک می کند
.خارج کردن اسیدیته زیادی که در بدن به وجود آمده است
حفظ تعادل مقدار قند خون
فراهم ساختن انرژی لازم برای بدن
کمک به عملکرد صحیح سلول های عصبی
جذب مواد مغذی
صاف و نرم کردن حنجره و جلوگیری از چسبناک شدن مخاط که معمولا در تنگی نفس دیده می شود.
نمک یک آنتی هیستامین طبیعی می باشد.
جلوگیری از کرامپ یا گرفتگی عضلانی
برای تنظیم خواب مهم است و به عنوان یک هیپنوتیسم طبیعی عمل می کند.
استفاده از نمک بر روی زبان، موجب توقف سرفه های خشک می شود.
در کوهستان حتما نمک را با آب فراوان مصرف کنید.
