اگر هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید حس خستگی و کسالت می کنید و بی انگیزه هستید، احتمالاً باید چیزی را تغيير دهید.
تنظیم روزتان برای رسیدن به موفقیت بسته به کاری است که شما در ابتدای روز انجام می دهید.
از آنجایی که هنگام بیدار شدن از خواب، خیلی ها حس کرختی و سستی دارند، ورزش کردن به عنوان نخستین کار روزانه، سبب می شود قلب تان سخت تر کار کند و شما پر انرژی تر شوید.
ورزش صبحگاهی و ترشح بعضی هورمون ها مثل اندروفین سبب می شود شخص حالش بهتر شود و حال و حوصله خوبی داشته باشد.
با فعالیت صبحگاهی، شخص روز را بهتر شروع می کند، هم از نظر روحیه و بهداشت روانی هم از نظر سلامت جسم
