۱- آب چغندر برای استقامت
۲- عسل برای پایداری
۳- پروتئین نخود برای به تأخیر انداختن خستگی
۴- بلوبری برای کاهش التهاب زغال اخته آبی
۵- آلبالو برای جنگیدن با درد و بازیابی قدرت
۶- هندوانه برای کاهش درد عضلانی
۷- ماهی آزاد برای عضله سازی
۸- انار برای بازیابی قدرت عضله
۹- قهوه برای انرژی روز بعد
۱۰- آب تره برای کاهش آسیب به DNA
۱۱- شکلات تلخ برای محدودکردن استرس ورزش.
مواد غذایی مهم برای ورزشکاران
بام نیوز: آب چغندر برای استقامت
لینک کوتاه : https://www.bamnews.ir/?p=34379
- ارسال توسط : مائده اسماعیلی
- منبع : پلنگچال
