چرا باید روزانه یک عدد سیب بخوریم

سیب با دارا بودن مواد مغذی مهمی از جمله فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها می تواند به حفظ سلامتی در طولانی مدت کمک کند.
با سرطان مقابله میکند
از سلامت قلب محافظت میکند
سلامت استخوان را بهبود می بخشد
عملکرد مغز را ارتقا می دهد
در برابر آسم از شما محافظت می کند
خطر دیابت را کاهش می دهد
به دلیل دارا بودن فیبر، باعث افزایش احساس سیری، کاهش کالری دریافتی و درنهایت کاهش وزن می شود.
خوردن هر روز یک سیب به سلامتی شما آسیب نمی رساند اما خوردن چندین سیب در هر روز ممکن است با افزایش سریع دریافت فیبر در مدت زمان کوتاهی می تواند باعث نفخ و معده درد شود.