۱⃣ تیپ بدنی اکتومورف
تیپ بدنی اکتومورف، افراد دارای تیپ بدنی اکتومورف دارای ویژگیهای جسمانی زیر میباشند:
قفسه سینه و شکم کوچک و لاغر
چربی بدن بسیار کم
بازوها و پاهای لاغر
ساخت عضله در این نوع تیپ بدنی اغلب مشکل است.
۲⃣ تیپ بدنی مزومورف
تیپ بدنی مزومورف بین اندومورف و اکتومورف قرار میگیرد. افراد دارای تیپ بدنی مزومورف از لحاظ جسمانی مطلوب تر هستند و دارای ویژگیهای جسمانی زیر میباشند:
اندام عضلانی به همراه ساعد و رانهای قوی
چربی بدن کم
دارای بهترین پتانسیل تناسب اندام
بالاتنهی بلند، قفسه سینهی پر و قوی، شانهی خوب نسبت به دور کمر
۳⃣ تیپ بدنی اندومورف
افراد داری تیپ بدنی اندومورف، نسبتاً چاق و گرد هستند! آنها دارای ویژگیهای جسمانی زیر میباشند:
باسن پهن و شانههای باریک که به آنها اندامیگلابی شکل میدهد.
چربی نسبتاً زیادی بدن آنها را فرا گرفته است که شامل بالای بازوها و رانها نیز میشود.
آنها کف دست و قوزک پای نسبتاً لاغری دارند که این موضوع فقط به برجسته نشان دادن قسمتهای چاق دیگر کمک میکند.
استخوان بندی درشت
سوخت و ساز کند
در این تیپ بدنی افزایش وزن آسان اما کاهش وزن سخت میباشد.
تمایل به ذخیرهی چربی دارند که این امر موجب پنهان کردن عضلهها میشود.