• امروز : شنبه, ۲۶ اسفند , ۱۴۰۲
  • برابر با : Saturday - 16 March - 2024
کل اخبار 24636

اموزشی

03خرداد
مصرف پروتئین برای چربی سوزی و عضله سازی همزمان

مصرف پروتئین برای چربی سوزی و عضله سازی همزمان

بام نیوز: در حقیقت ضعف و درد عضلات نشانه‌ای از کمبود پروتئین موجود در رژیم غذایی‌ است.

03خرداد
آموزش سنگنوردی مقدماتی/هگزان و میخ

آموزش سنگنوردی مقدماتی/هگزان و میخ

بام نیوز: میخ های سیاه از جنس فولاد و یا کربن متوسط بوده و دارای منیزیوم بوده به همین جهت دارای خاصیت فنری هستند. 

03خرداد
هیچ ردی از خود باقی نگذارید

هیچ ردی از خود باقی نگذارید

بام نیوز:  بدون شک طبیعت دوستان به اصول “هیچ ردی از خود باقی نگذارید” معتقدند. این فلسفه بر احترام به طبیعت و دیگر افراد تمرکز دارد تا زیبایی زمین مقدس ما را تغییر ندهد. 

03خرداد
آب میوه‌ای که مثل کولر در بدنتان به جنگ گرمازدگی می‌رود

آب میوه‌ای که مثل کولر در بدنتان به جنگ گرمازدگی می‌رود

بام نیوز: انبه خام غنی از ویتامین C و یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که به تولید کلاژن کمک و از پوست در برابر آفتاب محافظت می‌کند.

03خرداد
علایم كمبود آب در بدن چیست

علایم كمبود آب در بدن چیست

بام نیوز: در صورت کم آبی شدید بدن، فرد دچار علایم تب و حتی لرز می شود. تب شدید خطرناک است، بنابراین در این مواقع مرتب دمای بدن را کنترل کنید.

03خرداد
در کدام ساعت از روز بدن آماده ورزش کردن است

در کدام ساعت از روز بدن آماده ورزش کردن است

بام نیوز: پیش از ظهر بهترین زمان برای ورزش‌های استقامتی است.

03خرداد
جهت یابی به وسیله ساعت مچی

جهت یابی به وسیله ساعت مچی

بام نیوز: از مرکز ساعت به سمت ساعت 12 یک خط فرضی با نوک انگشتتان ترسیم کنید، نیم ساز زاویه بین این خط فرضی و عقربه ساعت شمار جنوب را به شما نشان خواهد داد با دانستن جنوب شما می توانید بقیه جهت ها را پیدا کنید.

03خرداد
مکمل های مهم برای خانم ها

مکمل های مهم برای خانم ها

بام نیوز: تقریباً بیشتر افراد از کمبود ویتامین D یا همان ویتامین خورشیدی رنج می برند زیرا پوست آن ها کمتر در معرض آفتاب طبیعی قرار می گیرد.