- امروز : پنجشنبه, ۴ تیر , ۱۴۰۵
- برابر با : Thursday - 25 June - 2026
اطلاعیه ها
پروژه ۸۰ واحدی نهضت ملی مسکن بنک به مراحل پایانی رسید هاروارد جستجوی هوشمند در منابع علمی را متحول کرد کلینیک سیار صنعت به کمک واحدهای تولیدی بوشهر آمد فرماندار گناوه خواستار تعیین تکلیف اراضی و ایفای مسئولیت اجتماعی نفت شد تصویب پروژه فضای سبز در مجاورت خور گمرک گناوه راهاندازی منطقه آزاد بوشهر پیام ثبات برای سرمایهگذاران است واگذاری ۴۲ قطعه زمین مسکونی در شهرستان دیّر بخشدار ویژه خارگ: فعالیتهای ورزشی در جزیره گسترش یابد
اموزشی
مصرف پروتئین برای چربی سوزی و عضله سازی همزمان
بام نیوز: در حقیقت ضعف و درد عضلات نشانهای از کمبود پروتئین موجود در رژیم غذایی است.
آموزش سنگنوردی مقدماتی/هگزان و میخ
بام نیوز: میخ های سیاه از جنس فولاد و یا کربن متوسط بوده و دارای منیزیوم بوده به همین جهت دارای خاصیت فنری هستند.
هیچ ردی از خود باقی نگذارید
بام نیوز: بدون شک طبیعت دوستان به اصول “هیچ ردی از خود باقی نگذارید” معتقدند. این فلسفه بر احترام به طبیعت و دیگر افراد تمرکز دارد تا زیبایی زمین مقدس ما را تغییر ندهد.
آب میوهای که مثل کولر در بدنتان به جنگ گرمازدگی میرود
بام نیوز: انبه خام غنی از ویتامین C و یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که به تولید کلاژن کمک و از پوست در برابر آفتاب محافظت میکند.
علایم كمبود آب در بدن چیست
بام نیوز: در صورت کم آبی شدید بدن، فرد دچار علایم تب و حتی لرز می شود. تب شدید خطرناک است، بنابراین در این مواقع مرتب دمای بدن را کنترل کنید.
در کدام ساعت از روز بدن آماده ورزش کردن است
بام نیوز: پیش از ظهر بهترین زمان برای ورزشهای استقامتی است.
جهت یابی به وسیله ساعت مچی
بام نیوز: از مرکز ساعت به سمت ساعت 12 یک خط فرضی با نوک انگشتتان ترسیم کنید، نیم ساز زاویه بین این خط فرضی و عقربه ساعت شمار جنوب را به شما نشان خواهد داد با دانستن جنوب شما می توانید بقیه جهت ها را پیدا کنید.
مکمل های مهم برای خانم ها
بام نیوز: تقریباً بیشتر افراد از کمبود ویتامین D یا همان ویتامین خورشیدی رنج می برند زیرا پوست آن ها کمتر در معرض آفتاب طبیعی قرار می گیرد.
