- امروز : پنجشنبه, ۴ تیر , ۱۴۰۵
- برابر با : Thursday - 25 June - 2026
اطلاعیه ها
پروژه ۸۰ واحدی نهضت ملی مسکن بنک به مراحل پایانی رسید هاروارد جستجوی هوشمند در منابع علمی را متحول کرد کلینیک سیار صنعت به کمک واحدهای تولیدی بوشهر آمد فرماندار گناوه خواستار تعیین تکلیف اراضی و ایفای مسئولیت اجتماعی نفت شد تصویب پروژه فضای سبز در مجاورت خور گمرک گناوه راهاندازی منطقه آزاد بوشهر پیام ثبات برای سرمایهگذاران است واگذاری ۴۲ قطعه زمین مسکونی در شهرستان دیّر بخشدار ویژه خارگ: فعالیتهای ورزشی در جزیره گسترش یابد
اموزشی
لپتین
بام نیوز: لپتین سیگنالهاي وضعیت تغذیـه را ازمحـیط بـه هیپوتـالاموس منتقل مــیکنــد وبـا کــاهش اشــتها وافزایش مصرف انرژي درتنظیم درازمدت وزن بدن نقـش مهمـی دارد .
تجهیزات عمومی کوهنوردی
بام نیوز: یکی از تجهیزات کوهنوردی است که جهت حمل وسایل و لوازم از آن استفاده می شود و باید دارای ویژگیهایی باشد که درطول اجرای برنامه بتوان از آن به راحتی استفاده کرد.
تمرینات کاردیو مناسب برای تقویت عضلات پا برای بانوان
بام نیوز: به مدت 5 دقیقه بدنتان را گرم کنید و سپس بر روی دستگاه به مدت 45 ثانیه با سرعت بالا و 15 ثانیه با سرعت کم دوچرخه سواری کنید. 10 بار این روند را تکرار کنید. به مدت 5 دقیقه بدنتان را خنک کنید.
مراقب تاندونهای خود نیز باشید
بام نیوز: قبل از افزایش قدرت عضلات، باید در دوره سازگاری با وزنههای سبک تر تاندونها را تقویت کنیم.
دیابت و نقش ورزش در کنترل آن
بام نیوز: هدف درمان در دیابت، تنظیم متابولیسم گلوکز، چربی و نیز تنظیم فشارخون به منظور جلوگیری و یا به تأخیر انداختن عوارض مزمن دیابت است.
این ۴ سم زدا را به آب آشامیدنی خود اضافه کنید
بام نیوز: نعناع بدون اضافه کردن قند مقداری شیرینی به آب آشامیدنی تان اضافه می کند، همچنین به معده آرامش می دهد و گوارش را کمک می کند.
آموزش سنگنوردی/اسپایدر کم
بام نیوز: در اسپایدركم با توجه به قدرت فوق العاده تحمل و چسبندگی آلیاژ تشكیل دهنده آن قطر بادامك ها تقریبا نصف شده است كه خود نقشی اساسی را در كاهش وزن آن ایفا می كند.
