اموزشی

۱۶خرداد
۶ اثرشگفت انگیز در دویدن در سرما

۶ اثرشگفت انگیز در دویدن در سرما

بام نیوز: دویدن یکی از بهترین فعالیت ها برای ارتقا سلامت قلب محسوب می شود.

۱۳خرداد
کلاه ایمنی در دوچرخه سواری و ضرورت آن

کلاه ایمنی در دوچرخه سواری و ضرورت آن

بام نیوز: کلاه ایمنی برای افرادی ساخته شده که به شکل حرفه ای دوچرخه سواری می کنند.یا اینکه قصد یک دوچرخه سواری طولانی مدت در جاده های پرتردد را دارند.

۱۳خرداد
هشت توصیه برای جلوگیری از پوکی استخوان

هشت توصیه برای جلوگیری از پوکی استخوان

بام نیوز: دست کم به مدت ۳۰ دقیقه از فعالیت‌های ورزشی قوی کننده استخوان در اکثر روزها بهره مند شوید. این فعالیت‌ها شامل ورزش‌های تحمل وزن همانند دویدن یا پیاده روی سریع و ورزش‌های استقامتی هستند که از پوکی استخوان جلو گیری می کنند.

۱۲خرداد
چرا دوش آب سرد بگیریم

چرا دوش آب سرد بگیریم

بام نیوز: بدن ما آب سرد را مانند تهدید بزرگی می‌بیند، واکنش اولیهٔ استرس ایجاد می‌شود، به نفس‌نفس می‌افتیم و قلب‌ تند‌تر می‌زند و رگ‌های خونی سرتاسر بدن هر ترفندی برای تغییر شکل سریع خود می‌زنند، از کاهش سریع و شدید اندازه‌ در چند ثانیه در بعضی قسمت‌های بدن تا دو برابر شدن اندازه‌ رگ‌ها در قسمت‌های دیگر بدن.

۱۲خرداد
کلاه در کوهنوردی

کلاه در کوهنوردی

بام نیوز: کلاه‏های عایق و گرم معمولاً از جنس پشم، پولی پروپیلن و یا پولار هستند.

۱۰خرداد
دلیل گرسنگی های مکرر چیست

دلیل گرسنگی های مکرر چیست

مصرف زیاد کربوهیدرات های نشاسته ای از دلیل های گرسنگی های مکرر است.

۱۰خرداد
آفتاب سوختگی خطرناک‌تر از چیزی که فکر میکنید

آفتاب سوختگی خطرناک‌تر از چیزی که فکر میکنید

بام نیوز: به مدت طولانی در معرض نور خورشید قرار نگیرید.

۱۰خرداد
کلاه ایمنی در دوچرخه سواری و ضرورت آن

کلاه ایمنی در دوچرخه سواری و ضرورت آن

بام نیوز: قبل از استفاده از هرگونه وسیله ای باید موارد ایمنی آن رعایت شود.