آموزش سنگنوردی مقدماتی/هوک ها

اموزشی

05خرداد

آموزش سنگنوردی مقدماتی/هوک ها

بام نیوز: بت هوک HOOK BAT یكی از مدل های دیگر كه نوك آن بسیار باریك طراحی شده تا در كوچكترین سوراخ موجود قرار داده شود.

05خرداد

اشتباهات ورزشی در تابستان و هوای گرم

بام نیوز: به یاد داشته باشید که دما در فصل تابستان بسیار بالاست و باید زمانی که می خواهید ورزش کنید را چک کنید. بین ساعت 10 صبح تا 15 بعد از ظهر در فضای بازی ورزش نکنید. صبر کنید تا هوا خنک تر شود.

05خرداد

اگر دچار گرفتگی عضلات شدید، چه کارهایی می تواند در بهبود وضعیتتان کمک کننده باشد؟

بام نیوز: اگر در حین کوهنوردی زمان زیادی برای استراحت ندارید، بعد از برگشت به خانه، به خودتان استراحت دهید.

05خرداد

ادم مغزی ( Cerebral Edema ) خطرناک ترین بیماری ارتفاع

بام نیوز: سهل انگاری در تصمیم گیری و تشخیص گاه صدمات جبران ناپذیری را به مصدوم وارد خواهد ساخت. حتی با درمان به موقع میزان مرگ و میر ناشی از آن 10درصد است و عدم درمان به موقع تا 50 درصد خطر مرگ را افزایش می دهد.

04خرداد

علت عرق کردن در ورزش چیست؟

بام نیوز: اگرحین تمرینات عرق نمیکنید،ممکن است دلایل گوناگونی داشته باشد.در بیشتر موارد،آنهایی که حتی در دماهای بسیار بالا هم عرق نمیکنند،احتمالاً به بیماری Anhidrosis (عدم تعریق طبیعی در پاسخ به گرما)مبتلا هستند.

04خرداد

اصول و اساس کوهنوردی

بام نیوز: هنگامی ازکوه لذت خواهیدبرد که آمادگی کامل و مناسب داشته باشیدتوان استقامتی شما باعث میشود تا از لحظه لحظه کوه لذت ببرید.شما در کوهستان در معرض فشارسنگین بدنی و کمبود اکسیژن ارتفاع خواهید بود پس ، میزان توان بدنی خود را بشناسید و برنامه ای انتخاب کنید که درحد این توان باشد.

04خرداد